Odnowa
Rezerwacje i dodatkowe informacje
Agnieszka Lalik
tel. 874-45-44, 512-119-251
SAUNA
Hartuje cia³o i dodaje urody. Pozwala pozbyæ siê zbêdnych kilogramów i oczyszcza
organizm, przygotowuje do walki z zimowymi infekcjami. K±piele w saunie wzmacniaj±
odporno¶æ uk³adu immunologicznego, daj±c tym samym broñ do walki z przeziêbieniami.
Mo¿e przynie¶æ ulgê w bólach g³owy i przy niektórych chorobach uk³adu oddechowego.
Dziêki temu termicznemu zabiegowi skóra ca³ego cia³a oczyszcza siê z martwych
komórek. Staje siê czysta, g³adka i zaczyna lepiej oddychaæ.
Godziny otwarcia:
codziennie 18:00 - 22:00
cena: 0,35 z³/min.
SOLARIUM
Solarium to najskuteczniejsza metoda uzyskania i utrzymania opalenizny przez ca³y rok. Opalanie to przyjemno¶æ, oraz sposób na poprawê samopoczucia i zdrowia.
Godziny otwarcia:
codziennie 18:00 - 22:00
JOGA
Dziêki jodze mo¿esz zadbaæ o swoje cia³o i samopoczucie. Joga intensywnie rozci±ga
i wzmacnia s³absze partie cia³a... Poprawia ukrwienie organizmu , reguluje gospodarkê
hormonaln± , odm³adza i relaksuje. Pomaga m.in. przy schorzeniach krêgos³upa
i uk³adu ruchowego. Regularna praktyka prowadzi do równowagi cia³a i umys³u.
Zajêcia odbywaj± siê na sali wyposa¿onej w maty, koce, specjalne paski i kostki,
które s± nam niezbêdne do æwiczeñ.
Godziny zajêæ:
Pi±tek: 16:45 - 18:15 (grupa pocz±tkuj±ca)
18:30 - 20:30 (grupa zaawansowana)
cena: 25 z³/1,5 godz. (w karnecie); 30 z³/1,5 godz. jednorazowo
Zajêcia prowadzi:
Magdalena Kapela - Dyplomowana nauczycielka jogi.
Uczestniczka szkoleñ w zakresie jogi terapeutycznej w Polsce i za granic± (m.in.
pobyt w o¶rodku jogi B.K.S. Iyengara w Punie w Indiach) .
FITNESS
Aerobic to æwiczenia wykonywane w rytm muzyki w do¶æ szybkim tempie . W æwiczeniach,
które zawiera aerobik, dominuj± kroki taneczne po³±czone z elementami gimnastyki.
Odpowiedni dobór æwiczeñ anga¿uje kolejno wszystkie partie miê¶niowe, a odpoczynkiem
s± æwiczenia oddechowe i relaksacyjne.
Ta forma aktywno¶ci oparta na intensywnej wymianie tlenowej ma pozytywny wp³yw
na wydolno¶æ uk³adu sercowo-naczyniowego, wzmacnia aparat miê¶niowy, podnosi
sprawno¶æ ogóln±, przyczynia siê do wzrostu wytrzyma³o¶ci i wydolno¶ci kondycyjnej,
pozwala zachowaæ zgrabn± sylwetkê cia³a.
Godziny zajêæ:
Poniedzia³ek i czwartek: 18:00 - 19:00 i 19:30 - 20:30
cena: 10 z³/godz. (w karnecie); 12 z³/godz. jednorazowo