pomi nawigacj »
 

http://www.benefitsystems.pl

Aqua Areobic

Aquaareobic

AQUA AEROBIC
Zastanawiasz si czasami, gdzie si zapisa na zaj璚ia i kt鏎 form fitness wybra?
Je瞠li lubisz 鈔odowisko wodne oraz 獞iczenia przy muzyce, ta forma jest idealna dla ciebie. Spo鈔鏚 wszystkich dost瘼nych form fitness, w豉郾ie aqua aerobik powoduje najmniejsze obci捫enie dla organizmu przy stosunkowo du瞠j liczbie spalanych kalorii.

Aqua aerobic to 獞iczenia w wodzie w postaci prostych choreografii przypominaj帷ych aerobik. Anga穎wane s tu wszystkie grupy mi窷niowe, 獞iczenia natomiast s bardzo bezpieczne i efektywne.

Op鏎 wody sprawia i 1 minuta 獞icze w wodzie jest r闚na 5 minutom zwyk造ch 獞icze na l康zie.


Mo積a wyr騜ni dwa rodzaje treningu.

Trening w wodzie p造tkiej (Aqua Aerobic):

- poziom wody si璕a do po這wy klatki piersiowej i jest przystosowany dla os鏏, kt鏎e nie potrafi p造wa.

Trening w wodzie g喚bokiej (Hydro Fitness):

- poziom wody si璕a do szyi, wszystkie ruchy wykonywane s pod wod, co zwi瘯sza op鏎, a co za tym idzie intensywno嗆 treningu.


W wyniku wyporu wody cia這 cz這wieka staje si l瞠jsze, dzi瘯i czemu wykonywanie 獞icze staje si 豉twiejsze.

Temperatura wody natomiast wp造wa na rozlu幡ienie mi窷ni, a to zapobiega kontuzjom.

Jest to forma bezpieczna nawet dla os鏏:
- z nadwag,
- z osteoporoz,
- po przebytych urazach uk豉du ruchu.








 
 
« powr鏒|drukuj


http://www.fitprofit.pl/ http://www.benefitsystems.pl http://www.oksystem.pl/